¡Disfruta al máximo del Alpin Running! Sal de los caminos y muévete ágilmente por la cima de las montañas con la combinación perfecta del Alpinismo y el Trail run. Descubre los materiales deportivos más adecuados para tu experiencia.
La filosofía Fast and Light se ha puesto de moda desde hace unos años, es la fusión del alpinismo de compromiso de Jordi Tosas y la ligereza y velocidad en las carreras de montaña de Kilian Jornet.
Subir montañas corriendo de la forma más ligera posible es un ejercicio increíble de libertad, pero si no se usan las técnicas y el material adecuado cualquier error se puede convertir en un accidente.
Aprende cuál es el material más adecuado, qué tipos de crampones se pueden usar y cuáles no y qué material mínimo debes llevar. También es importante que conozcas las técnicas de progresión más correctas para ir por hierba, pedreras y por distintos tipos de terrenos nevados.
Aprende a valorar los riesgos y tus objetivos deportivos.
Este curso forma parte del pack de cursos:
–Pack Trail running. Todas las claves.
Obtén todo el pack a mejor precio con todos los conocimientos indispensables del trail running. Técnica entrenamiento y nutrición.
Para todos los amantes del alpinismo y del trail running que quieren dar un paso más allá en sus actividades deportivas comunes. También para aquellos que quieren salir de los caminos y carreras organizadas para subir montañas de la forma más ligera y minimalista posible.
Alpin Running - Alpinismo y Trail Running
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Jordi Tosas, correr fuera de los caminos marcadosAlpin running. “La fusión del alpinismo y el Trail Running” con Jordi Tosas. |
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Alpinrunning, ¿por qué fusionar ALPINISMO y TRAIL RUNNING?Alpin running es libertad. La emoción de subir ligeramente una montaña con o sin la finalidad de entrenar. |
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Un paso más allá del TRAIL RUNNINGTener claras las diferencias del Alpin running con el Trail running es el primer paso para empezar a movernos con seguridad y sabiendo qué riesgos asumimos. |
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La evolución del MONTAÑISMO a la velocidad y la ligerezaLlevar al límite nuestra velocidad y ligereza es por lo que diferenciamos el alpin running del montañismo. |
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Los RIESGOS de correr por la alta montañaLa meteorología, el material y la experiencia técnica son los 3 principales riesgos del alpin running. No hacer una correcta previsión puede convertir en una amenaza. |
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BIOMECÁNICA de las zapatillas en deportes de montañaLas zapatillas son la base del Alpin runing, conocer sus ventajas y riesgos es fundamental para utilizarlas correctamente. |
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¿Qué ROPA LLEVAR para correr por la montaña?Descubre qué material debes usar en alpin runnig. Las condiciones del terreno al que nos exponemos exigirán un u otro tipo de ropa. |
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MOCHILLA CHALECOS para correr en alta montañaEl uso del chaleco es muy atractivo para correr en alta montaña. Los materiales que deberemos llevar en él variarán en función de la actividad. |
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Correr con CUERDA, reflexiones y riesgosCorrer con cuerda implica que los individuos atados están expuestos a un mismo fin. Saberla utilizar correctamente evitará un posible escenario peligroso. |
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¿Qué CRAMPONES uso para CORRER?No todos lo crampones son adecuados para correr por la nieve. Antes de escogerlos deberás tener claras algunas consideraciones. |
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¿Puedo usar CRAMPONES AUTOMÁTICOS en zapatillas?Algunos inventos pueden no terminar bien. Así que, llevar los crampones siempre bien fijados será el principal objetivo. |
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Correr FUERA de los CAMINOS con zapatillasUtiliza la técnica correcta en hierba y adapta la pisada a la inclincación del terreno. |
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Correr en una PEDRERA con zapatillasCorrer en una pedrera es de las aventuras más técnicas y difíciles que puedes vivir. Anticiparte a las siguientes pisadas será tu propio seguro. |
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Cómo correr en NIEVE¡Correr por la nieve es divertido!, especialmente cuando no está dura y caer puede incluso ser gracioso. |
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Transicion roca nieve, un ERROR fácil de evitarCuando hacemos transación de nieve a roca debemos vigilar dónde pisamos. Hay pisadas que pueden ser muy peligrosas. |
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Evitar el CANSANCIO en montaña, alternar pisadasNo solicitar siempre el mismo grupo muscular evitará el cansacio en montaña. Alternar pisadas será el mejor método. |
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POSTURA CORRECTA para correr en la montañaUna correcta posición del cuerpo permite ahorrar mucha energía. Controlar el centro de gravedad será la clave. |
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7 TRUCOS prácticos y errores a evitar al correr por la montañaHay multitud de atajos y pequeños trucos que nos van a hacer disfrutar más de la montaña. ¡Descubre los 7 más relevantes! |
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TEST, valida todo lo aprendidoValora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría |
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