Aprende las bases de la escalada indoor de la mano de los Hermanos Pou. Curso de introducción a la escalada en rocódromo donde mejoraras tu técnica de gestualidad, así como todos los elementos de seguridad para iniciarse en el mundo de la escalada.
Aprende las bases de la escalada indoor de la mano de los Hermanos Pou. Curso de introducción a la escalada en rocódromo donde mejoraras tu técnica de gestualidad, así como todos los elementos de seguridad para iniciarse en el mundo de la escalada.
Este curso de escalada indoor va dirigido a todas las personas que quieren iniciarse con seguridad en el mundo de la escalada.
Introducción a la escalada indoor
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INTRODUCCIÓN A LA ESCALADA INDOORAprende las pautas básicas para inciarte en el mundo de la escalada indoor en rocódromo de forma segura y fiable. |
1 min. |
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Arnés de escaladaVeremos cómo es un arnés de escalada, que partes tiene y cómo debemos colocarlo para poder escalar de forma cómoda y sobretodo segura. Comprobaremos que todo esté en su sitio y lo dejaremos preparado para comenzar a escalar. |
2 min. |
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Nudo de ocho correctoAprende a hacer un nudo de ocho y a cómo debes pasarlo por el arnés para que te puedan asegurar correctamente. Te damos algunos consejos y trucos para que te quede un nudo de ocho perfecto, bien peinado y seguro. |
4 min. |
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Asegurar con Grigri, Escalada DeportivaVeremos cómo funciona el Grigri de escalada, dónde lo debemos colocar, recomendaciones para el uso correcto y preparación óptima de éste elemento. |
4 min. |
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Doble Check antes de EscalarRealiza correctamente el doble check de seguridad antes de comenzar a escalar. Se trata de uno de los pasos más importantes a la hora de escalar. |
2 min. |
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Chapar correctamente una cinta exprésVeremos cómo debemos hacer el chapaje de la cuerda mientras escalamos para mantenernos seguros a medida que progesamos en la pared. |
4 min. |
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Asegurar al primero de cordada escaladnoRepasaremos los pasos antes de empezar a escalar: colocar el grigri, pasar la cuerda i comprobar que todo esté bien puesto y en su sitio. |
2 min. |
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Reunión en escalada deportivaUna vez llegamos a la reunión, debemos asegurarnos de forma correcta para iniciar el descenso. Veremos dos tipos de reuniones que podemos encontrar y cómo debemos proceder para no ponernos en peligro al bajar. |
4 min. |
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Caídas escalando, errores comunesAprender a caer es importante para evitar accidentes o descensos incómodos… Veremos las claves para que, en caso de caída, ésta sea lo más suave posible. |
4 min. |
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Pie de gatoConoce qué son los pies de gato, de qué materiales estan hechos. Te explicamos cuál es su uso óptimo, su tallaje y qué debes tener en cuenta a la hora de buscar unos pies de gato. |
3 min. |
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Cómo poner el cuerpo en la escaladaUna buena progesión y colocación del cuerpo a la hora de escalar nos permitirá cansarnos mucho menos. Debemos tener claros algunos conceptos a la hora de avanzar para así poder mantenernos en la pared durante más tiempo. |
6 min. |
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Uso del pie escalando: plano, punteras y talonerasVeremos los tipos de agarre a los que podemos optar a la hora de escalar: planos, punteras y taloneras. Entenderás en qué ocasiones es óptimo usar cada tipo de apoyo y por qué. |
4 min. |
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Uso de la cadera escalando : hacer la bicicletaDe nuevo, este movimiento saldrá de la cadera. Aunque no es un movimiento fácil, nos puede ayudar mucho en ocasiones comprometidas donde necesitamos quitarle peso al cuerpo para acercarnos lo máximo posible a la pared. |
2 min. |
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Uso de las manos y los dedos escalandoExisten varios tipos de agarre con las manos y los dedos. Saber qué tipo de agarre es el más optimo en cada ocasión nos ayudará a evitar que se nos carguen demasiado los músculos de los brazos. |
4 min. |
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TEST, VALIDA TODO LO APRENDIDO |
10 min. |
Nuestro Staff está formado por profesionales de acreditada experiencia en su terreno que te transmitirán todos sus años de conocimientos en un formato 100% flexible.
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