Esquí de Montaña – Todas las claves

Perfecciona tu técnica con Jordi Tosas y Inka Bellés

Perfecciona tu técnica de esquí siguiendo los consejos de Jordi Tosas y Inka Bellés. Descubre todos los detalles del material y mantenimiento para nuestros esquís con Toti Bes. Apúntate a cualquier experiencia que incluya nieve.

5,0
Valorado con 5,0 de 5
5,0 de 5 estrellas (basado en 27 reseñas)

PUNTOS CLAVE

  • Actividad: Esquí de Montaña
  • Clases: 50
  • Duración: 6h dedicación / 3h vídeos
  • Tipo: Todos los niveles
  • Idioma: Español
  • Subtítulos: No
  • Recursos descargables: Sí
  • Diploma: Sí
Esquí de Montaña. Curso online B4experience

LO QUE APRENDERÁS

  • Técnica de progresión en llano y subida
  • Vueltas marías y giros alternativos
  • Cambios de pieles
  • Trazar la mejor ruta

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Nos centramos en todas las técnicas y trucos imprescindibles de progresión. Aprenderás los movimientos y las posiciones más adecuadas del cuerpo para optimizar energía y progresar rápidamente en el esquí de montaña.

Además, dominarás la progresión en llano, en subida y en nieves complicadas. También todas las técnicas de giro y de cambios de pieles, desde las más convencionales hasta técnicas muy concretas para transiciones en pendiente y en competición.

Analizaremos los conceptos básicos para trazar una ruta con seguridad evitando los errores más comunes.

Este curso forma parte del pack de cursos:
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A QUÍEN VA DIRIGIDO

Este curso va dirigido a todos aquellos montañeros que quieren iniciarse o validar conocimientos del esquí de montaña. Para todos los que saben que, aprendiendo unos cuantos detalles técnicos de calidad explicados por profesionales, van a conseguir las herramientas básicas para iniciarse o progresar de manera rápida en este apasionante deporte.

Este curso no es para aprender a esquiar, esto lo desarrollaremos en otros cursos.

1 INTRODUCCIÓN al esquí de montaña, ¿Qué encontrarás en este curso?, esquí de montaña

INTRODUCCIÓN al esquí de montaña, ¿Qué encontrarás en este curso?

Aquí vas a encontrar todas las técnicas base para que puedas realizar de la forma más correcta y con la mayor eficacia posible las distintas técnicas de progresión en esquí de montaña.

2 min.
2 QUÉ HAS DE SABER antes de empezar en el SKIMO , esquí de montaña

QUÉ HAS DE SABER antes de empezar en el SKIMO

Entender por donde nos estamos moviendo y las limitaciones de este curso es fundamental para evitar accidentes. La montaña nevada es un terreno hostil, con saber esquiar no es suficiente

3 min.
3 Cómo poner correctamente las PIELES de FOCA, esquí de montaña

Cómo poner correctamente las PIELES de FOCA

Que tipos de pieles hay y cuales son los más adecuados para cada uso. Cómo evitar errores al colocar las pieles de foca una o varias veces

5 min.
4 Cómo SACAR las pieles de foca, esquí de montaña

Cómo SACAR las pieles de foca

Cómo quitar y doblar fácilmente las pieles de foca en cualquier situación meteorológica. El primer paso para no tener problemas en la siguiente subida .

2 min.
5 Solucionar 4 PROBLEMAS, pieles de foca, esquí de montaña

Solucionar 4 PROBLEMAS, pieles de foca

Evitemos los problemas más comunes: zuecos, falta de adherencia… y lleva el material mínimo para sacarte de uno de los apuros más comunes en el esquí de travesia

2 min.
6 Cómo EVITAR ZUECOS debajo las pieles, esquí de montaña

Cómo EVITAR ZUECOS debajo las pieles

Algunos trucos para evitar los problemas más comunes: zuecos en las pieles y minimizar el peso de las mismas.

3 min.
7 COLOCAR fácilmente las FIJACIONES, esquí de montaña

COLOCAR fácilmente las FIJACIONES

La fijaciones ligeras son geniales, pesan mucho menos que las antiguas fijaciones. Solo tienen un problema, hasta que le coges la práctica cuesta un poco de que los dos pines entren en los agujeros de la bota.

4 min.
8 Cómo SUJETAR bastones esqui, esquí de montaña

Cómo SUJETAR bastones esqui

Cómo usar las dragoneras de los bastones de esquí. Son de gran ayuda pero en función de la situación es mejor no usarlas por seguridad, vamos a ver cuando.

3 min.
9 TÉCNICA y MOVIMIENTOS correctos en esquí montaña, esquí de montaña

TÉCNICA y MOVIMIENTOS correctos en esquí montaña

La base de todos los movimientos de subida se aprende en llano. Controlando correctamente esta técnica conseguiremos controlar toda la base de la progresión en la subida.

5 min.
10 TÉCNICA de skimo en SUBIDA, esquí de montaña

TÉCNICA de skimo en SUBIDA

Subidas hay de muchos tipos, vamos a ver la técnica general correcta. Todos los detalles de la técnica de progresión en llano aplicados a las subidas.

2 min.
11 Subir con esquís con NIEVE PROFUNDA, esquí de montaña

Subir con esquís con NIEVE PROFUNDA

Vamos a mirar como afrontar la subida de la forma menos cansada posible antes de la gran bajada. Las técnicas más adecuadas para la nieve profunda

4 min.
12 progresión terreno dificil skimo: NIEVE NO COHESIVA, esquí de montaña

Progresión terreno dificil skimo: NIEVE NO COHESIVA

Las técnicas más adecuadas para nieve difíciles: la nieve no cohesiva es la que al pisar se desliza por su falta de consistencia.

2 min.
13 progresión terreno dificil skimo: NIEVE DURA, esquí de montaña

Progresión terreno dificil skimo: NIEVE DURA

Las técnicas más adecuadas para nieves difíciles: la nieve dura. Subir en nieve dura implica el riesgo añadido de una potencial caida.

3 min.
14 GIRO BÁSICO en esqui de montaña, esquí de montaña

GIRO BÁSICO en esqui de montaña

En los giros se consume mucha energia si no se hacen correctamente, una técnica correcta y apurada es fundamental para llegar más alto y más lejos.

2 min.
15 Cómo hacer la VUELTA MARÍA, esquí de montaña

Cómo hacer la VUELTA MARÍA

La vuelta maría o convergencia es eñ giro más comun de hacer en una subida de esquí de montaña. Es un movimiento mucho más técnico de lo que la mayoria piensa.

4 min.
16 Vuelta Maria ALTERNATIVA con esquís de FREERIDE., esquí de montaña

Vuelta Maria ALTERNATIVA con esquís de FREERIDE.

El principal problema cuando llevamos esquís largos o pesados es que realizar los giros es agotador. Simplemente no están realizando correctamente el giro.

2 min.
17 Vuelta María en NIEVE PROFUNDA, esquí de montaña

Vuelta María en NIEVE PROFUNDA

Cuando tenemos que abrir una trinchera porque tenemos un paquetón de nieve terminada de caer los giros de subida pueden ser más agotadores que el placer que estamos esperando que llegue con la bajada.

3 min.
18 Quitar PIEL DE FOCA, pasos a seguir, esquí de montaña

Quitar PIEL DE FOCA, pasos a seguir

La técnica correcta para quitar las pieles de foca detallada paso a paso. La primera tentación al llegar a la cima es quitarnos los esquís y tranquilamente sacar las pieles, pero hay otra forma mucho más eficiente para realizar este cambio.

3 min.
19 SACAR piel de foca por DETRÁS en esquís normales, esquí de montaña

SACAR piel de foca por DETRÁS en esquís normales

Si crees que esto de los cambios de pieles rápidos no es posible para tus esquís de Touring, estás equivocado.

3 min.
20 Cambio RÁPIDO y de COMPETICIÓN en SKIMO, esquí de montaña

Cambio RÁPIDO y de COMPETICIÓN en SKIMO

El cambio de pieles más eficiente es el de competición, aprende todos los pasos detalladamente.

2 min.
21 QUITAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte, esquí de montaña

QUITAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte

Todos los pasos para quitarte los esquís y colocar crampones con seguridad en lugares expuestos.

6 min.
22 COLOCAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte, esquí de montaña

COLOCAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte.

Todos los pasos para ponerte los esquís con seguridad en lugares expuestos.

6 min.
23 Cómo COLOCAR esquis en MOCHILA, esquí de montaña

Cómo COLOCAR esquis en MOCHILA

Las distintas técnicas y detalles para guardar los esquís en función de la situación en la que nos encontramos: El sistema de competición es el más rápido tanto para guardar como para sacar los esquís de la mochila.

2 min.
24 GUARDAR esquis en MOCHILA, otras TÉCNICAS, esquí de montaña

GUARDAR esquis en MOCHILA, otras TÉCNICAS

Existe una técnica que nos permite guardar y sacar los esquís en cualquier mochila más rápido que con material de competición, vamos a explicar la técnica y ver que limitaciones tiene en comodidad.

4 min.
25 Cómo ELEGIR el mejor ITINERARIO en esquí de montaña, esquí de montaña

Cómo ELEGIR el mejor ITINERARIO en esquí de montaña

Escoger la ruta más adecuada es un arte, se han de seguir unos conceptos básicos y después practicar y practicar.

3 min.
26 Skimo en ESTACIONES DE ESQUÍ, esquí de montaña

Skimo en ESTACIONES DE ESQUÍ

Las ventajas y los riesgos de realizar skimo en estaciones de esquí. Las estaciones son un lugar totalmente crontolado y sin los riesgos intrínsecos de la montaña, como pueden ser los aludes.

2 min.
27 PELIGROS en esquí de montaña: ÁRBOLES, esquí de montaña

PELIGROS en esquí de montaña: ÁRBOLES

Evita las trampas del terreno: cómo trazar en las proximidades de árboles para evitar accidentes y aludes

2 min.
28 PELIGROS en esquí de montaña: ROCAS, esquí de montaña

PELIGROS en esquí de montaña: ROCAS

Evita las trampas del terreno: cómo trazar en las proximidades de rocas para evitar accidentes y aludes

3 min.
29 Cómo ir en GRUPO en Esquí de montaña, esquí de montaña

Cómo ir en GRUPO en Esquí de montaña

Progresar correctamente en grupo es la diferencia entre incrementar la seguridad en la salida y el desastre.

2 min.
30 B4Experience

TEST, valida todo lo aprendido

Valora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría

10 min.
1 Cómo REPARAR Suela del esquí, esquí de montaña

Cómo REPARAR Suela del esquí

Como más deslices menos te cansas. Descubre como reparar la suela de los esquís.

3 min.
2 Cómo LIMAR cantos del esquí, esquí de montaña

Cómo LIMAR cantos del esquí

Descubre como limar los 2 cantos de los esquís. ¿Bastará con una lima?

2 min.
3 Cómo ENCERAR los esquís, esquí de montaña

Cómo ENCERAR los esquís

Encuentra los materiales y los pasos a seguir para encerar correctamente los esquís. Ten en cuenta los poros de la suela de los esquís.

6 min.
4 PIELES DE FOCA, qué he de saber, esquí de montaña

PIELES DE FOCA, qué he de saber

Descubre qué tipos de pieles de foca hay y cuál es la más óptima para tus esquís.

5 min.
5 , esquí de montaña Pieles de foca, cambio de COLA

Pieles de foca, cambio de COLA

Descubre como cambiar la cola de las pieles de foca.

2 min.
6 EVITAR ZUECOS de nieve en los esquís, esquí de montaña

EVITAR ZUECOS de nieve en los esquís

Gotea la cera en la piel y pasa la plancha para que quede bien líquida.

3 min.
7 MANTENIMIENTO de esquís, más consideraciones, esquí de montaña

MANTENIMIENTO de esquís, más consideraciones

Evita el desgaste de los esquís con un buen mantenimiento.

3 min.
1 ¿Qué BASTÓN de esquí de montaña NECESITO?, esquí de montaña

¿Qué BASTÓN de esquí de montaña NECESITO?

Hay varios tipos de bastones para realizar esquí de montaña. No es que unos sean mejores que otros, es que en función de tu técnica, del tipo de actividad que vayas a realizar…

4 min.
2 Tipos de DRAGONERAS para esquí de montaña, esquí de montaña

Tipos de DRAGONERAS para esquí de montaña

Nos ayudamos a empujar los bastones con la dragonera. Pero hay distintos tipos y hemos de mirar cual es el que mejor se adapta a nuestras necesidades.

5 min.
3 Tipos de PUNTERAS en bastones según la nieve. , esquí de montaña

Tipos de PUNTERAS en bastones según la nieve.

Si solemos ir por una zona de nieves profundas no tiene nada que ver en subir por una estación de esquí con nieve dura.

3 min.
4 Tipos de MATERIAL en BASTONES, esquí de montaña

Tipos de MATERIAL en BASTONES

El material de nuestros bastones para esquí de montaña tiene importantes implicaciones.

2 min.
5 La Talla de los bastones, esquí de montaña

La Talla de los bastones

Te vamos a explicar tres técnicas distintas para decidir que talla de bastones de esquí de montaña has de escoger.

3 min.
6 Partes de las fijaciones, esquí de montaña

Partes de las fijaciones

Para escoger correctamente el tipo de fijacion que más se ajusta a tu tipo de esquí es imprescindible primero entender todas las partes de las distintas fijaciones.

4 min.
7 Fuerza en las fijaciones, esquí de montaña

Fuerza en las fijaciones

La mayoria de las fijacionbes de esquí de montaña permiten regular la fuerza de la fijación para que salten quando caigamos.

1 min.
8 Fijaciones de competición, esquí de montaña

Fijaciones de competición

Detallamos todas las partes y prestaciones que pueden ofrecer los distintos modelos de fijaciones de competición de esquí de montaña.

3 min.
9 Fijaciones de SPEED TOURING, esquí de montaña

Fijaciones de SPEED TOURING

Detallamos todas las partes y prestaciones que pueden ofrecer los distintos modelos de fijaciones de SPEED TOURING de esquí de montaña.

2 min.
10 Fijaciones de TOURING, esquí de montaña

Fijaciones de TOURING

Detallamos todas las partes y prestaciones que pueden ofrecer los distintos modelos de fijaciones de TOURING en esquí de montaña.

3 min.
11 Fijaciones Freeride, esquí de montaña

Fijaciones Freeride

Detallamos todas las partes y prestaciones que ofrecen las fijaciones de Freeride. Encuentra los detalles y la tecnología que las hace exclusivas.

4 min.
12 ¿ATAR esquís o poner FRENOS en skimo?, esquí de montaña

¿ATAR esquís o poner FRENOS en skimo?

Encuentra las ventajas y las desventajas de los 3 sistemas de fijación y elige si atar los esquís o poner frenos.

6 min.

INTRUCTORES Y COLABORADORES

Nuestro Staff está formado por profesionales de acreditada experiencia en su terreno que te transmitirán todos sus años de conocimientos en un formato 100% flexible.

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