Pack Alpinismo – Toda la Montaña Invernal

Todo sobre Alpinismo, Avalanchas y Skimo

Siente la montaña invernal y conoce los secretos que esconde. Escala por corredores de nieve, gestiona el riesgo de avalanchas y baja con los esquís de montaña con total seguridad. Llévate el equipo indispensable y utilízalo correctamente.

4,9
Valorado con 4,9 de 5
4,9 de 5 estrellas (basado en 153 reseñas)

PUNTOS CLAVE

  • Actividad: Alpinismo, Esquí de Montaña
  • Clases: 135
  • Duración: 18h dedicación / 9h vídeos
  • Tipo: Todos los niveles
  • Idioma: Español
  • Subtítulos: No
  • Recursos descargables: Sí
  • Diploma: Sí
Curso online montaña invernal

LO QUE APRENDERÁS

  • Conocimientos básicos de alpinismo
  • Escalar en corredores de nieve
  • Gestión del riesgo de avalanchas
  • Técnicas de esquí de montaña

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

¡Aprende todos los conocimientos indispensables de la montaña invernal!

Pack completo que agrupa todos los cursos y conocimientos de la MONTAÑA INVERNAL. Ideal para todos aquellos amantes que disfrutan de las salidas a la montaña en invierno.

El pack incluye els cursos de:
Alpinismo nivel 1: Iniciación a la montaña invernal
Alpinismo nivel 2: Escalar en corredores de nieve
Alpinismo nivel 3: Escalar en hielo, roca y nieve
Esqui de montaña, todas les claves
Gestión del riesgo de aludes

A QUÍEN VA DIRIGIDO

Este curso va dirigido a todos los amantes de la montaña que tanto quieran iniciarse en el mundo de la montaña invernal como a los que quieran adquirir conocimientos y técnicas más profundas para poder ir más seguros y sacar el máximo rendimiento de la actividad.

1

Alpinismo 1. Qué ENCONTRARÁS en este curso

Un resumen que centra los objetivos, temario del curso y los posibles conocimientos previos y posteriores que puedes realizar con nosotros

2 min.

2 Típos de CRAMPONES, ligeros, automáticos, rígidos,correas...

Típos de CRAMPONES, ligeros, automáticos, rígidos,correas…

Todos los tipos de crampones, cuáles sirven y cuáles no para la actividad que queremos realizar. Hay 3 factores que debemos tener en cuenta.

8 min.

3 Evitar ACCIDENTES con crampones

Evitar ACCIDENTES con crampones

Ajustar las correas y llevar antiboot será clave para evitar muchos accidentes con crampones.

2 min.

4 Importancia del ANTIBOOT para crampones

Importancia del ANTIBOOT para crampones

La importancia del antiboot y las consecuencias de algunos trucos caseros

3 min.

5 Cómo MANTENER mis crampones

Cómo MANTENER mis crampones

Todo el material se desgasta a lo largo del tiempo. Hacer un mantenimiento será imprescindible para alargar su vida útil.

5 min.

6 Típos de PIOLETS, técnicos, alpinismo, travesia...

Típos de PIOLETS, técnicos, alpinismo, travesia…

Hay 3 elementos que caracterizan los piolets, escoger el más adecuado dependerá de la actividad que queramos realizar.

7 min.

7 Cómo MANTENER mi piolet

Cómo MANTENER mi piolet

Limar correctamente el piolet y hacerle un buen mantenimiento nos permitirá sacarle mayor rendimiento.

5 min.

8 Reflexión sobre LLEVAR ATADO el piolet

Reflexión sobre LLEVAR ATADO el piolet

Llevar el piolet atado tiene ventajas e inconvenientes. Antes de tomar una decisión debemos valorar las consecuencias.

3 min.

9 Andar con crampones, TÉCNICA FRANCESA de progresión

Andar con crampones, TÉCNICA FRANCESA de progresión

Para hacer una correcta progresión utilizando la técnica francesa, necesitaremos clavar todas la puntas y alinear la zancada con nuestro centro de gravedad.

4 min.

10 Andar con crampones, OTRAS TÉCNICAS de progresión

Andar con crampones, OTRAS TÉCNICAS de progresión

Existen 2 técnicas de progresión alternativas que también podemos utilizar en ascensos.

1 min.

11 AUTODETENCIÓN con piolet, parase en una caida

AUTODETENCIÓN con piolet, parase en una caida

Nuestra reacción en el primer segundo de caída va a ser decisivo para el desenlace. Tener el piolet en una correcta posición nos puede salvar la vida.

2 min.

12 EJEMPLOS de autodetencion con piolet

EJEMPLOS de autodetencion con piolet

Asimilar y automatizar los sistemas de parada según la posición inicial de caída será imprescindible para autodetenernos.

3 min.

13 AUTODETENCIÓN sin piolet, también te puedes parar

AUTODETENCIÓN sin piolet, también te puedes parar

¿Debemos utilizar los crampones para frenar una caída? Clavar los crampones no será una buena idea. Por lo contrario, deberemos ayudarnos de los bastones.

4 min.

14 Algunos TRUCOS IMPRESCINDIBLES en la montaña nevada

Algunos TRUCOS IMPRESCINDIBLES en la montaña nevada

Conoce los trucos de guardado del material que te permitirán ganar en velocidad y comodidad.

5 min.

15 B4Experience

TEST, valida todo lo aprendido

Valora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría

10 min.

1 Alpinismo 2. Qué ENCONTRARÁS en este curso

Alpinismo 2. Qué ENCONTRARÁS en este curso

En este curso encontrarás todas las técnicas de escalada en corredores de nieve.

1 min.
2 Tipos de CUERDAS , simples, dobles, gemelas…

Tipos de CUERDAS , simples, dobles, gemelas…

Encontrar las cuerdas que mejor se adapten a cada tipo de actividad será imprescindible para ir bien asegurados. Conoce las ventajas y las desventajas de cada una de ellas.

10 min.
3 NUDO OCHO, nudos imprescindibles escalada

NUDO OCHO, nudos imprescindibles escalada

En escalada, conocer como hacer los nudos de seguridad es imprescindible. El ocho es el que cobra más importancia.

3 min.
4 NUDO COLA DE VACA, como unir dos cuerdas

NUDO COLA DE VACA, como unir dos cuerdas

¿Cómo debemos unir dos cuerdas? La cola de vaca es la respuesta.

2 min.
5 NUDO BALLESTRINQUE, como anclarse a una reunión

NUDO BALLESTRINQUE, como anclarse a una reunión

Para anclarnos en una reunión utilizaremos el nudo Ballestrinque. Este nos permitirá regular la longitud de la cuerda.

3 min.
6 NUDO MACHARD escalada y rápel

NUDO MACHARD escalada y rápel

El nudo machard será el encargado de asegurarnos en un rápel por su capacidad de bloqueo y antibloqueo.

3 min.
7 ANCLAJE de escalada en nieve

ANCLAJE de escalada en nieve

Si nos encontramos en un corredor y no tenemos donde montar una reunión, la nieve será nuestro objetivo.

7 min.
8 Cómo hacer una SETA DE NIEVE

Cómo hacer una SETA DE NIEVE

Descubre como montar una seta de nieve y cuando deben ser utilizadas.

7 min.
9 Escalar CANALES y CORREDORES de nieve

Escalar CANALES y CORREDORES de nieve

Para escalar corredores de nieve de forma correcta deberemos conocer las técnicas gestuales según pendientes y tipos de nieve.

4 min.
10 PREPARARSE para subir corredores

PREPARARSE para subir corredores

Antes de subir un corredor deberás estar equipado correctamente. Tener un control de todo el material será fundamental para empezar a subir.

3 min.
11 Protegerse de CAIDAS de arriba en corredores

Protegerse de CAIDAS de arriba en corredores

Escalar un corredor es peligroso, por eso es muy importante protegerse de posibles caídas. Saber por dónde escalarlo será determinante.

3 min.
12 Más TRUCOS imprescindibles para ESCALAR en invierno

Más TRUCOS imprescindibles para ESCALAR en invierno

Hay muchos trucos de plegado de material que permiten permite ganar en seguridad, velocidad y comodidad.

5 min.
13

TEST, valida todo lo aprendido

10 min.
1 Alpinismo 3. Qué ENCONTRARÁS en este curso

Alpinismo 3. Qué ENCONTRARÁS en este curso

En este curso encontrarás todos los conceptos desarrollados de la técnica de seguridad y la técnica gestual en la montaña invernal.

1 min.
2 Cómo usar PIOLET correctamente en HIELO

Cómo usar PIOLET correctamente en HIELO

Para anclar el piolet en el hielo es necesario el movimiento de muñeca. El dedo pulgar y el meñique serán imprescindibles para realizar el movimiento correcto..

3 min.
3 Cómo usar CRAMPONES correctamente en HIELO

Cómo usar CRAMPONES correctamente en HIELO

No usar la técnica correcta para clavar los crampones te va a suponer un esfuerzo adicional. En el peor de los casos puedes llegar a caer.

3 min.
4 Técnica de PIOLET TRACCIÓN en hielo y alternativas

Técnica de PIOLET TRACCIÓN en hielo y alternativas

¿Cuál es la mejor técnica de progresión con piolet? Descubre cual corresponde a tu nivel.

4 min.
5 Escalada en TERRENO MIXTO, roca y hielo

Escalada en TERRENO MIXTO, roca y hielo

Combinar roca y hielo es todo un arte. Algunos detalles de calidad te lo harán más fácil.

4 min.
6 Cómo poner un TORNILLO de HIELO

Cómo poner un TORNILLO de HIELO

Descubre odos los pasos para colocar correctamente un tornillo en el hielo de forma fácil y segura.

4 min.
7 Cómo MONTAR REUNIÓN en hielo

Cómo MONTAR REUNIÓN en hielo

Es fundamental aprender a montar una reunión en hielo de forma correcta y segura. Mucha de la información que encontramos en internet es errónea.

6 min.
8 Rápel en hielo, ABALAKOV 1

Rápel en hielo, ABALAKOV 1

Técnica detallada de como realizar un rapel en hielo sin necesidad de abandonar el material.

5 min.
9 Rápel en hielo, ABALAKOV 2

Rápel en hielo, ABALAKOV 2

¿Pero realmente puedo hacer un rapel de un pequeño agujero en el hielo?

2 min.
10 Utilizar FRIENDS y FISUREROS correctamente

Utilizar FRIENDS y FISUREROS correctamente

Las paredes de roca tienen grandes opciones para protegerte de una caída. ¿Sabremos colocar el friend y el empotrador correctamente?

3 min.
11 Los 4 ERRORES al colocar FRIENDS

Los 4 ERRORES al colocar FRIENDS

Evita los 4 errores más comunes al colocar un friend.

3 min.
12 ANCLAJES NATURALES, puente de roca

ANCLAJES NATURALES, puente de roca

Aprovecha todas las opciones que te da la roca; el enclaje natural por excelencia.

1 min.
13 MONTAR REUNIÓN con friends en roca

MONTAR REUNIÓN con friends en roca

Descubre todos los pasos para realizar una reunión en roca con seguros flotantes. Buscar el lugar ideal donde anclarnos será clave.

5 min.
14 Cómo ASEGURAR en Escalada, SEGUNDO de cordada

Cómo ASEGURAR en Escalada, SEGUNDO de cordada

No es lo mismo asegurar al primero que al segundo de la cordada. Usar el reverso de forma correcta minimizará el impacto a la reunión.

2 min.
15 Cómo ASEGURAR en Escalada, PRIMERO de cordada

Cómo ASEGURAR en Escalada, PRIMERO de cordada

¿Cómo debemos asegurar al primero de la cordada?

1 min.
16 2 TRUCOS imprescindibles en escalada en HIELO

2 TRUCOS imprescindibles en escalada en HIELO

La escalada en hielo es muy peligrosa. Valorar las consecuencias en cada situación es necesario. Utiliza estos dos trucos.

2 min.
17 RÁPEL ABANDONO, cuerda simple

RÁPEL ABANDONO, cuerda simple

Siempre llega el momento que debemos hacer un rápel de abandono. ¿Cómo debemos hacerlo con cuerda simple?

3 min.
17 B4Experience

TEST, valida todo lo aprendido

10 min.
1 Presentación del curso , AST1 Avalanchas

Presentación del curso

Presentación del curso de “Gestión del riesgo de avalanchas. Parte online del STA1 by Avalanche Canada.” ¿Quién soy?

2 min.
2 Los 6 OBJETIVOS del curso, AST1 Avalanchas

Los 6 OBJETIVOS del curso

Los riesgos de quedar atrapado en un alud, sus posibles consecuencias y las técnicas que utilizaremos para minimizarlas.

2 min.
3 El TRIÁNGULO de las AVALANCHAS - 3 factores clave, AST1 Avalanchas

El TRIÁNGULO de las AVALANCHAS – 3 factores clave

El triángulo de las avalanchas nos permitirá identificar el grado de peligro en el terreno. 3 son los factores que deberemos tener en cuenta.

2 min.
4 B4Experience

TEST 1: Introducción a la GESTIÓN en terreno de AVALANCHAS

Valora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría.

10 min.
5 Las 6 TRAMPAS de la MENTE - La decisión correcta, AST1 Avalanchas

Las 6 TRAMPAS de la MENTE – La decisión correcta

El 93% de los accidentes mortales ocurren por nuestras propias decisiones. Conocer las 6 trampas mentales y no dejar que nos condicionen será clave para tomar decisiones correctas.

5 min.
6 Trampas HEURÍSTICAS - Los ATAJOS de nuestro cerebro, AST1 Avalanchas

Trampas HEURÍSTICAS – Los ATAJOS de nuestro cerebro

Tomar las decisiones más acertadas es complicado. Para ello, no deberemos ser dejar las trampas heurísticas nos jueguen una mala pasada.

5 min.
7 Cómo GESTIONAR el RIESGO, AST1 Avalanchas

Cómo GESTIONAR el RIESGO

Tener claras todas las variables que amplifican o reducen el riesgo es fundamental para poderlo gestionar.

5 min.
8 B4Experience

TEST 2: El factor humano

Valora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría.

10 min.
9 La SEGURIDAD del TERRENO - Nuestro principal ALIADO, AST1 Avalanchas

La SEGURIDAD del TERRENO – Nuestro principal ALIADO

El terreno es unos de los factores del triángulo de los aludes. Conocerlo, nos permitirá gestionarlo mejor.

1 min.
10 Las 3 PARTES de una AVALANCHA, AST1 Avalanchas

Las 3 PARTES de una AVALANCHA

Saber identificar las diferentes partes que componen una avalancha es necesario.

1 min.
11 AST1 Avalanchas BANDAS de elevación del TERRENO

BANDAS de elevación del TERRENO

Existen 3 bandas de elevación del terreno. La alpina suele ser el punto de partida de la mayoría de avalanchas.

2 min.
12 AST1 Avalanchas ÁNGULO de la PENDIENTE - Principal factor de AVALANCHAS

ÁNGULO de la PENDIENTE – Principal factor de AVALANCHAS

Hay factores particulares que ayudan a determinar la gravedad del terreno en la avalancha. El ángulo de la pendiente es uno de ellos.

3 min.
13 AST1 Avalanchas TAMAÑO y FORMA de la LADERA - El arte de encontrar una RUTA

TAMAÑO y FORMA de la LADERA – El arte de encontrar una RUTA

El tamaño y forma de la avalancha es proporcional al tamaño de la pendiente. Encontrar la ruta perfecta es un arte.

3 min.
14 AST1 Avalanchas RUGOSIDAD del TERRENO y la cobertura forestal

RUGOSIDAD del TERRENO y la cobertura forestal

La rugosidad del terreno y la cobertura forestal serán clave para favorecer la posibilidad de avalancha.

3 min.
15 AST1 Avalanchas Mapas ATES - Planificación de la RUTA

Mapas ATES – Planificación de la RUTA

El día antes de la salida, tomar un mapa ATES es la mejor opción para planificar correctamente el recorrido.

3 min.
16 AST1 Avalanchas TRAMPAS del TERRENO - ¿Y si nos quedamos atrapados?

TRAMPAS del TERRENO – ¿Y si nos quedamos atrapados?

Las trampas del terreno son elementos que siempre deberemos incluir en nuestra planificación.

2 min.
17 B4Experience

TEST 3: El terreno

ConseValora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría.

10 min.
18 AST1 Avalanchas DESENCADENTANTES de las AVALANCHAS - Naturales y humanos

DESENCADENTANTES de las AVALANCHAS – Naturales y humanos

Todos sabemos cuales son las consecuencias de una avalancha. Pero, ¿y sus desencadenantes?

3 min.
19 AST1 Avalanchas AVALANCHAS según el tipo de SALIDA y la NIEVE - Clasificación

AVALANCHAS según el tipo de SALIDA y la NIEVE – Clasificación

Podemos distinguir los tipos de avalanchas en función del tipo de salida y el estado de la nieve. Identificarlas correctamente es indispensable.

4 min.
20 AST1 Avalanchas Las CAPAS del MANTO NIVOSO

Las CAPAS del MANTO NIVOSO

La nieve que se deposita en una pendiente está compuesta de distintas capas. Todo el conjunto lo conocemos como manto nivoso.

3 min.
21 AST1 Avalanchas Los 5 PROBLEMAS típicos de las AVALANCHAS

Los 5 PROBLEMAS típicos de las AVALANCHAS

Existen 5 problemas típicos de las avalanchas. Identificarlos será clave.

8 min.
22 AST1 Avalanchas TAMAÑO de las AVALANCHAS - Las 5 ESCALAS

TAMAÑO de las AVALANCHAS – Las 5 ESCALAS

Clasificamos las avalanchas en 5 escalas de tamaño. Sus consecuencias pueden ser devastadoras.

2 min.
23 AST1 Avalanchas FUERA PISTAS en estaciones de ESQUÍ

FUERA PISTAS en estaciones de ESQUÍ

El fuera pistas en estaciones de esquí es un terreno susceptible a avalanchas.

1 min.
24 AST1 Avalanchas Las 5 SEÑALES de alerta

Las 5 SEÑALES de alerta

La montaña nos suele dar unas pistas de lo que puede llegar a ocurrir. Deberemos prestar atención a las 5 señales de alerta.

5 min.
25 AST1 Avalanchas Como IDENTIFICAR la actividad de AVALANCHAS en un TERRENO

Como IDENTIFICAR la actividad de AVALANCHAS en un TERRENO

¿Cómo podemos detectar si ha habido avalanchas? La vegetación nos dará respuesta.

1 min.
26 B4Experience

TEST, valida todo lo aprendido

10 min.
1 AST1 Avalanchas El BPA - Boletín de peligro de avalanchas

El BPA – Boletín de peligro de avalanchas

El boletín de peligro de avalanchas es un informe práctico a gran escala. Sus indicadores te darán pistas que no te puedes perder.

5 min.
2 AST1 Avalanchas EJEMPLO PRÁCTICO de BPA

EJEMPLO PRÁCTICO de BPA

Ejemplo práctico para comprender el BPA.

4 min.
3 AST1 Avalanchas AVALUATOR 2.0 - Parte 1

AVALUATOR 2.0 – Parte 1

El avaluator 2.0 está diseñado para ayudarnos a tomar decisiones. Aún así, la última palabra la tenemos nosotros.

4 min.
4 AST1 Avalanchas AVALUATOR 2.0 - Parte 2

AVALUATOR 2.0 – Parte 2

¿Es seguro el terreno que quiero recorrer? El avaluator 2.0 nos ayudará a indentificarlo.

5 min.
5 AST1 Avalanchas PLANIFICAR la RUTA - Proceso diario

PLANIFICAR la RUTA – Proceso diario

Antes de aventurarnos debemos hacer una planificación de la ruta. Seguir el proceso diario evitará que nos dejemos algun cabo sin atar.

5 min.
6 AST1 Avalanchas VERIFICAR las CONDICIONES - Proceso diario

VERIFICAR las CONDICIONES – Proceso diario

Verificar las condiciones del terreno es el 4 punto del proceso diario. Este nos servirá para validar la información del BPA.

1 min.
7 AST1 Avalanchas Hábitos de CIRCULACIÓN por la MONTAÑA

Hábitos de CIRCULACIÓN por la MONTAÑA

Tener buenos hábitos de circulación evitará muchos incidentes potenciales. ¡Descubre cuales son!

4 min.
8 AST1 Avalanchas Estrategia para REDUCIR el RIESGO y la INCERTIDUMBRE

Estrategia para REDUCIR el RIESGO y la INCERTIDUMBRE

Para reducir el riesgo de avalancha debemos tener en cuenta 4 factores. De no ser así, seremos expuestos al peligro.

3 min.
9 AST1 Avalanchas REFLEXIONES - Después de la salida

REFLEXIONES – Después de la salida

Para mejorar nuestro nivel de experiencia es fundamental hacer una reflexión general después de la salida.

2 min.
10 AST1 Avalanchas HOMEOSTASIS del riesgo

HOMEOSTASIS del riesgo

¿Qué percepción tenemos de nosotros mismos? y ¿ante el riesgo?

1 min.
11 AST1 Avalanchas PROTOCOLO 3X3 - Toma de decisiones

PPROTOCOLO 3X3 – Toma de decisione

Entender lo que está ocurriendo no basta, se debe seguir un protocolo. Este protocolo se conoce como el 3×3.

6 min.
17 B4Experience

TEST 5: Evaluación del peligro de avalanchas

Valora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría

10 min.
1 INTRODUCCIÓN al esquí de montaña, ¿Qué encontrarás en este curso?, esquí de montaña

INTRODUCCIÓN al esquí de montaña, ¿Qué encontrarás en este curso?

Aquí vas a encontrar todas las técnicas base para que puedas realizar de la forma más correcta y con la mayor eficacia posible las distintas técnicas de progresión en esquí de montaña.

2 min.
2 QUÉ HAS DE SABER antes de empezar en el SKIMO , esquí de montaña

QUÉ HAS DE SABER antes de empezar en el SKIMO

Entender por donde nos estamos moviendo y las limitaciones de este curso es fundamental para evitar accidentes. La montaña nevada es un terreno hostil, con saber esquiar no es suficiente

3 min.
3 Cómo poner correctamente las PIELES de FOCA, esquí de montaña

Cómo poner correctamente las PIELES de FOCA

Que tipos de pieles hay y cuales son los más adecuados para cada uso. Cómo evitar errores al colocar las pieles de foca una o varias veces

5 min.
4 Cómo SACAR las pieles de foca, esquí de montaña

Cómo SACAR las pieles de foca

Cómo quitar y doblar fácilmente las pieles de foca en cualquier situación meteorológica. El primer paso para no tener problemas en la siguiente subida .

2 min.
5 Solucionar 4 PROBLEMAS, pieles de foca, esquí de montaña

Solucionar 4 PROBLEMAS, pieles de foca

Evitemos los problemas más comunes: zuecos, falta de adherencia… y lleva el material mínimo para sacarte de uno de los apuros más comunes en el esquí de travesia

2 min.
6 Cómo EVITAR ZUECOS debajo las pieles, esquí de montaña

Cómo EVITAR ZUECOS debajo las pieles

Algunos trucos para evitar los problemas más comunes: zuecos en las pieles y minimizar el peso de las mismas.

3 min.
7 COLOCAR fácilmente las FIJACIONES, esquí de montaña

COLOCAR fácilmente las FIJACIONES

La fijaciones ligeras son geniales, pesan mucho menos que las antiguas fijaciones. Solo tienen un problema, hasta que le coges la práctica cuesta un poco de que los dos pines entren en los agujeros de la bota.

4 min.
8 Cómo SUJETAR bastones esqui, esquí de montaña

Cómo SUJETAR bastones esqui

Cómo usar las dragoneras de los bastones de esquí. Son de gran ayuda pero en función de la situación es mejor no usarlas por seguridad, vamos a ver cuando.

3 min.
9 TÉCNICA y MOVIMIENTOS correctos en esquí montaña, esquí de montaña

TÉCNICA y MOVIMIENTOS correctos en esquí montaña

La base de todos los movimientos de subida se aprende en llano. Controlando correctamente esta técnica conseguiremos controlar toda la base de la progresión en la subida.

5 min.
10 TÉCNICA de skimo en SUBIDA, esquí de montaña

TÉCNICA de skimo en SUBIDA

Subidas hay de muchos tipos, vamos a ver la técnica general correcta. Todos los detalles de la técnica de progresión en llano aplicados a las subidas.

2 min.
11 Subir con esquís con NIEVE PROFUNDA, esquí de montaña

Subir con esquís con NIEVE PROFUNDA

Vamos a mirar como afrontar la subida de la forma menos cansada posible antes de la gran bajada. Las técnicas más adecuadas para la nieve profunda

4 min.
12 progresión terreno dificil skimo: NIEVE NO COHESIVA, esquí de montaña

Progresión terreno dificil skimo: NIEVE NO COHESIVA

Las técnicas más adecuadas para nieve difíciles: la nieve no cohesiva es la que al pisar se desliza por su falta de consistencia.

2 min.
13 progresión terreno dificil skimo: NIEVE DURA, esquí de montaña

Progresión terreno dificil skimo: NIEVE DURA

Las técnicas más adecuadas para nieves difíciles: la nieve dura. Subir en nieve dura implica el riesgo añadido de una potencial caida.

3 min.
14 GIRO BÁSICO en esqui de montaña, esquí de montaña

GIRO BÁSICO en esqui de montaña

En los giros se consume mucha energia si no se hacen correctamente, una técnica correcta y apurada es fundamental para llegar más alto y más lejos.

2 min.
15 Cómo hacer la VUELTA MARÍA, esquí de montaña

Cómo hacer la VUELTA MARÍA

La vuelta maría o convergencia es eñ giro más comun de hacer en una subida de esquí de montaña. Es un movimiento mucho más técnico de lo que la mayoria piensa.

4 min.
16 Vuelta Maria ALTERNATIVA con esquís de FREERIDE., esquí de montaña

Vuelta Maria ALTERNATIVA con esquís de FREERIDE.

El principal problema cuando llevamos esquís largos o pesados es que realizar los giros es agotador. Simplemente no están realizando correctamente el giro.

2 min.
17 Vuelta María en NIEVE PROFUNDA, esquí de montaña

Vuelta María en NIEVE PROFUNDA

Cuando tenemos que abrir una trinchera porque tenemos un paquetón de nieve terminada de caer los giros de subida pueden ser más agotadores que el placer que estamos esperando que llegue con la bajada.

3 min.
18 Quitar PIEL DE FOCA, pasos a seguir, esquí de montaña

Quitar PIEL DE FOCA, pasos a seguir

La técnica correcta para quitar las pieles de foca detallada paso a paso. La primera tentación al llegar a la cima es quitarnos los esquís y tranquilamente sacar las pieles, pero hay otra forma mucho más eficiente para realizar este cambio.

3 min.
19 SACAR piel de foca por DETRÁS en esquís normales, esquí de montaña

SACAR piel de foca por DETRÁS en esquís normales

Si crees que esto de los cambios de pieles rápidos no es posible para tus esquís de Touring, estás equivocado.

3 min.
20 Cambio RÁPIDO y de COMPETICIÓN en SKIMO, esquí de montaña

Cambio RÁPIDO y de COMPETICIÓN en SKIMO

El cambio de pieles más eficiente es el de competición, aprende todos los pasos detalladamente.

2 min.
21 QUITAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte, esquí de montaña

QUITAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte

Todos los pasos para quitarte los esquís y colocar crampones con seguridad en lugares expuestos.

6 min.
22 COLOCAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte, esquí de montaña

COLOCAR esquís de montaña en PENDIENTE fuerte.

Todos los pasos para ponerte los esquís con seguridad en lugares expuestos.

6 min.
23 Cómo COLOCAR esquis en MOCHILA, esquí de montaña

Cómo COLOCAR esquis en MOCHILA

Las distintas técnicas y detalles para guardar los esquís en función de la situación en la que nos encontramos: El sistema de competición es el más rápido tanto para guardar como para sacar los esquís de la mochila.

2 min.
24 GUARDAR esquis en MOCHILA, otras TÉCNICAS, esquí de montaña

GUARDAR esquis en MOCHILA, otras TÉCNICAS

Existe una técnica que nos permite guardar y sacar los esquís en cualquier mochila más rápido que con material de competición, vamos a explicar la técnica y ver que limitaciones tiene en comodidad.

4 min.
25 Cómo ELEGIR el mejor ITINERARIO en esquí de montaña, esquí de montaña

Cómo ELEGIR el mejor ITINERARIO en esquí de montaña

Escoger la ruta más adecuada es un arte, se han de seguir unos conceptos básicos y después practicar y practicar.

3 min.
26 Skimo en ESTACIONES DE ESQUÍ, esquí de montaña

Skimo en ESTACIONES DE ESQUÍ

Las ventajas y los riesgos de realizar skimo en estaciones de esquí. Las estaciones son un lugar totalmente crontolado y sin los riesgos intrínsecos de la montaña, como pueden ser los aludes.

2 min.
27 PELIGROS en esquí de montaña: ÁRBOLES, esquí de montaña

PELIGROS en esquí de montaña: ÁRBOLES

Evita las trampas del terreno: cómo trazar en las proximidades de árboles para evitar accidentes y aludes

2 min.
28 PELIGROS en esquí de montaña: ROCAS, esquí de montaña

PELIGROS en esquí de montaña: ROCAS

Evita las trampas del terreno: cómo trazar en las proximidades de rocas para evitar accidentes y aludes

3 min.
29 Cómo ir en GRUPO en Esquí de montaña, esquí de montaña

Cómo ir en GRUPO en Esquí de montaña

Progresar correctamente en grupo es la diferencia entre incrementar la seguridad en la salida y el desastre.

2 min.
30 B4Experience

TEST, valida todo lo aprendido

Valora por ti mismo si has comprendido correctamente toda la teoría

10 min.
1 Cómo REPARAR Suela del esquí, esquí de montaña

Cómo REPARAR Suela del esquí

Como más deslices menos te cansas. Descubre como reparar la suela de los esquís.

3 min.
2 Cómo LIMAR cantos del esquí, esquí de montaña

Cómo LIMAR cantos del esquí

Descubre como limar los 2 cantos de los esquís. ¿Bastará con una lima?

2 min.
3 Cómo ENCERAR los esquís, esquí de montaña

Cómo ENCERAR los esquís

Encuentra los materiales y los pasos a seguir para encerar correctamente los esquís. Ten en cuenta los poros de la suela de los esquís.

6 min.
4 PIELES DE FOCA, qué he de saber, esquí de montaña

PIELES DE FOCA, qué he de saber

Descubre qué tipos de pieles de foca hay y cuál es la más óptima para tus esquís.

5 min.
5 , esquí de montaña Pieles de foca, cambio de COLA

Pieles de foca, cambio de COLA

Descubre como cambiar la cola de las pieles de foca.

2 min.
6 EVITAR ZUECOS de nieve en los esquís, esquí de montaña

EVITAR ZUECOS de nieve en los esquís

Gotea la cera en la piel y pasa la plancha para que quede bien líquida.

3 min.
7 MANTENIMIENTO de esquís, más consideraciones, esquí de montaña

MANTENIMIENTO de esquís, más consideraciones

Evita el desgaste de los esquís con un buen mantenimiento.

3 min.
1 ¿Qué BASTÓN de esquí de montaña NECESITO?, esquí de montaña

¿Qué BASTÓN de esquí de montaña NECESITO?

Hay varios tipos de bastones para realizar esquí de montaña. No es que unos sean mejores que otros, es que en función de tu técnica, del tipo de actividad que vayas a realizar…

4 min.
2 Tipos de DRAGONERAS para esquí de montaña, esquí de montaña

Tipos de DRAGONERAS para esquí de montaña

Nos ayudamos a empujar los bastones con la dragonera. Pero hay distintos tipos y hemos de mirar cual es el que mejor se adapta a nuestras necesidades.

5 min.
3 Tipos de PUNTERAS en bastones según la nieve. , esquí de montaña

Tipos de PUNTERAS en bastones según la nieve.

Si solemos ir por una zona de nieves profundas no tiene nada que ver en subir por una estación de esquí con nieve dura.

3 min.
4 Tipos de MATERIAL en BASTONES, esquí de montaña

Tipos de MATERIAL en BASTONES

El material de nuestros bastones para esquí de montaña tiene importantes implicaciones.

2 min.
5 La Talla de los bastones, esquí de montaña

La Talla de los bastones

Te vamos a explicar tres técnicas distintas para decidir que talla de bastones de esquí de montaña has de escoger.

3 min.
6 Partes de las fijaciones, esquí de montaña

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