Curso de AUTO RESCATE en AVALANCHAS

Uso de DVA, pala y sonda. Salva a tu compañero en una avalancha.

Aprenderás a seguir todos los pasos de forma detallada para poder realizar el rescate de un compañero en una avalancha de la forma más rápida y eficiente posible, evitando los errores más comunes que realiza la mayor parte de la gente.

Descargable PDF: “FICHA RESCATE EN AVALANCHAS”

Curso de escalada en rocódromo

Aprende las bases de la escalada indoor de la mano de los Hermanos Pou. Curso de introducción a la escalada en rocódromo donde mejoraras tu técnica de gestualidad, así como todos los elementos de seguridad para iniciarse en el mundo de la escalada.

Descargable PDF: “1. ESCALADA 1 INDOOR”
Descargable PDF: “2. Manual Petzl Esclada Rocódromo”

Entrena y consigue mejores resultados

Sácale el máximo partido a tus entrenamientos a través de un plan de entrenamiento más científico. Descubre las claves que te harán mejorar más rápido de la mano de un entrenador de deportistas de alto rendimiento y de campeones de su casa.

Para Trail Running y deportes de resistencia

La nutrición, la clave del éxito en deportes de resistencia. Conoce las técnicas y estrategias que utilizan los profesionales para sacar el máximo rendimiento de sus comidas explicados por la dietista-nutricionista de deportes Anna Grífols

Descargable PDF: “1. Nutrición 1”
Descargable PDF: “2. Nutrición 2”

Alpin Running con Jordi Tosas

¡Disfruta al máximo del Alpin Running! Sal de los caminos y muévete ágilmente por la cima de las montañas con la combinación perfecta del Alpinismo y el Trail run. Descubre los materiales deportivos más adecuados para tu experiencia.

 

Técnicas de carrera

Mejora tu forma de correr con Pau Capell. Descubre las técnicas de carrera de montaña que utiliza el campeón del mundo de Trail Running.

Descargable PDF: “1. TRAIL RUNNING”

Perfecciona tu técnica con Jordi Tosas

Perfecciona tu técnica de esquí siguiendo los consejos de Jordi Tosas y Inka Bellés. Descubre todos los detalles del material y mantenimiento para nuestros esquís con Toti Bes. Apúntate a cualquier experiencia que incluya nieve.

 

AST1 Avalanche Canada (Parte online)

Desplázate por todo tipo de terrenos con una correcta gestión de riesgo de avalanchas. Utiliza los mejores indicadores y herramientas para planificar una ruta. No te olvides de cuestionar tus instintos y estate atento por si hay que cambiar de plan.

 

Técnica de escalada en terreno Alpino

Perfecciona la técnica de escalada en hielo, roca y nieve con el uso del piolet y los crampones. Utiliza los anclajes y las reuniones para asegurarte y ascender correctamente. Una vez arriba, baja rapelando de la cima.

Descargable PDF: “3. Alpinismo 3”
Descargable PDF: “4. Manual Petzl Esclada en Hielo”

Uso de piolet, crampones y cuerdas

Escala corredores de nieve con piolet, crampones y cuerda. Adapta la técnica de progresión según el tipo de nieve y pendiente para escalar más fácilmente. Disfruta del Alpinismo invernal utilizando las técnicas de seguridad para correctas.

Descargable PDF: “2. Alpinismo 2”

Muévete con seguridad en terreno nevado

Iníciate a la montaña invernal con Jordi Tosas. Usa correctamente el piolet y los crampones durante el ascenso y conoce las técnicas de autodetención en bajada. Mejora tu rendimiento deportivo y comprende todas las técncias de seguridad en montaña.

Descargable PDF: “1. Alpinismo 1”

Cómo actuar ante el peligro en montaña

Curso online senderismo: Las 5 claves del senderismo te darán las habilidades para hacer de tu actividad una experiencia única. Encuentra las mejores rutas y evita perderte. Todo sobre el material, orientación, técnica, meteorología y como evitar accidentes en la montaña.

Descargable PDF: 5. Evitar accidentes en Montaña”

Apps y previsiones meteorológicas prácticas

Realiza tu actividad outdoor de forma segura con una previsión meteorológica de calidad. Toma tu propia decisión en base a un correcto análisis de las previsiones meteorológicas en tiempo real con el meteorólogo Gabi Pérez, epecialista en montaña.

Descargable PDF: “4. Meteorología”

Encuentra y planifica las mejores rutas

Encuentra y planifica las mejores rutas de senderismo. Utiliza las técnicas de progresión, nutrición y entrenamiento para mejorar tu rendimiento deportivo y disfrutar al máximo de los senderos.

Descargable PDF: “3. Planificar Rutas Senderismo”

Descargable Exel: “3. Cálculo de Tiempos”

Uso práctico de GPS, mapa y brújula

NO TE VUELVAS A PERDER. Conoce las técnicas para utilizar correctamente los instrumentos de orientación. Utiliza el mapa, la brújula y los dispositivos GPS para orientarte con precisión y localizar en qué punto te encuentras de la ruta.

Descargable PDF: “Orientación en Montaña”

Equipo recomendado por Jordi Tosas

Descubre el equipo y material de montaña que todo senderista debe llevar. Conoce como utilizarlo y cuando es necesario para practicar senderismo con seguridad. Protégete del peligro de la media montaña con el sistema de capas.

Aquí puedes descargar un PDF con material de soporte y resúmenes del curso:

Descargable PDF de “Material recomendado en Montaña”

Fotografía con móbil by Guillem Casanova

Saca las mejores fotos de montaña con el móvil. Aprende las bases de la composición, las reglas de los tercios y como planificar un viaje de fotografía. Edíta y mejora tus fotos con el móvil. Sorprende a todo el mundo con el resultado.

Descargable PDF: “1. FOTOGRAFÍA DE MONTAÑA”

Recursos y técnicas de progresión

Realiza todo tipo de vías ferratas con total seguridad. Reúne todos los recursos necesarios para disfrutar de la experiencia y descubre las técnicas que utilizan los profesionales como Blanca Cotoré, Lisi Roig para superar cualquier obstáculo.

Descargable PDF: “1. VIAS FERRATAS”
Descargable PDF: “2. Manual Petzl Vias Ferratas”

Técnicas y consejos deportivos gratuitos

Consigue una primera impresión de todos los cursos que ofrece B4Experience y aventúrate a una nueva experiencia deportiva. Llénate los bolsillos de técnicas y consejos gratuitos para que puedas disfrutar aún más de tu deporte de montaña favorito.

Técnica, entrenamiento y nutrición

Todas las claves que te harán sacar tu mejor versión deportiva. Consigue el pack de cursos de trail running (Trail Running, Alpin Running, Nutrición y Entrenamiento) explicados por Pau Capell, Jordi Tosas… Cumple tus objetivos con un solo click.

Descargable PDF: “1. TRAIL RUNNING”
Descargable PDF: “3. Nutrición 1”
Descargable PDF: “4. Nutrición 2”

Todo sobre Alpinismo, Avalanchas y Skimo

Siente la montaña invernal y conoce los secretos que esconde. Escala por corredores de nieve, gestiona el riesgo de avalanchas y baja con los esquís de montaña con total seguridad. Llévate el equipo indispensable y utilízalo correctamente.

Descargable PDF: “1. Alpinismo 1”
Descargable PDF: “2. Alpinismo 2”
Descargable PDF: “3. Alpinismo 3”
Descargable PDF: “4. Manual Petzl Esclada en Hielo”

Mejora tus conocimientos de montaña

Las 5 claves del senderismo te darán las habilidades para hacer de tu actividad una experiencia única. Encuentra las mejores rutas y evita perderte. Todo sobre el material, orientación, técnica, meteorología y como evitar accidentes en la montaña

Aquí puedes descargar un PDF con material de soporte y resúmenes del curso:

Descargable PDF: 1. Material recomendado en Montaña”

Descargable PDF: 2. Orientación en Montaña”

Descargable PDF: 3. Planificar Rutas Senderismo”

Descargable Exel: 3. Cálculo de Tiempos”

Descargable PDF: 4. Meteorología”

Descargable PDF: 5. Evitar accidentes en Montaña”