Curs d’escalada en rocòdrom
Aprèn les bases de l’escalada indoor de la mà dels Germans Pou. Curs d’introducció a l’escalada en rocòdrom on milloraràs la teva tècnica de gestualitat, així com tots els elements de seguretat per iniciar-se al món de l’escalada.
Descargable PDF: “1. ESCALADA 1 INDOOR”
Descargable PDF: “2. Manual Petzl Esclada Rocódromo”
Entrena i aconsegueix millors resultats
Treu-li el màxim profit als teus entrenaments a través d’un pla d’entrenament més científic. Descobriu les claus que us faran millorar més ràpid de la mà d’un entrenador d’esportistes d’alt rendiment i de campions de casa vostra.
Per Trail Running i esports de resistència
La nutrició, la clau de lèxit en esports de resistència. Coneix les tècniques i estratègies que utilitzen els professionals per treure el màxim rendiment dels àpats explicats per la dietista-nutricionista d’esports Anna Grífols
Descarregable PDF: “3. Nutrición 1”
Descarregable PDF: “4. Nutrición 2”
Alpin Running amb Jordi Tosas
Gaudeix al màxim de l’Alpin Running! Sal dels camins i mou-te àgilment pel cim de les muntanyes amb la combinació perfecta de l’Alpinisme i el Trail run. Descobreix els materials esportius més adients per a la teva experiència.
Tècniques de carrera
Millora la teva manera de córrer amb Pau Capell. Descobreix les tècniques de cursa de muntanya que utilitza el campió del món de Trail Running.
Perfecciona la teva tècnica amb Jordi Tosas
Perfecciona la teva tècnica d´esquí seguint els consells de Jordi Tosas i Inka Bellés. Descobreix tots els detalls del material i el manteniment per als nostres esquís amb Toti Bes. Apunta’t a qualsevol experiència que inclogui neu.
AST1 Devessall Canada (Part online)
Desplaça’t per tot tipus de terrenys amb una correcta gestió de risc d’allaus. Utilitza els millors indicadors i eines per planificar una ruta. No t’oblidis de qüestionar els teus instints i estigues atent per si cal canviar de pla.
Tècnica d’escalada en terreny Alpino
Perfecciona la tècnica d’escalada en gel, roca i neu amb l’ús del piolet i els grampons. Utilitza els ancoratges i les reunions per assegurar-te i pujar correctament. Un cop a dalt, baixa rapel·lant del cim.
Descarregable PDF: “3. Alpinisme 3”
Descarregable PDF: “4. Manual Petzl Escalada en Gel”
Ús de piolet, grampons i cordes
Escala corredors de neu amb piolet, grampons i corda. Adapta la tècnica de progressió segons el tipus de neu i el pendent per escalar més fàcilment. Gaudeix de l´Alpinisme hivernal utilitzant les tècniques de seguretat per a correctes.
Mou-te amb seguretat en terreny nevat
Inicia’t a la muntanya hivernal amb Jordi Tosas. Fes servir correctament el piolet i els grampons durant l’ascens i coneix les tècniques d’autodetenció en baixada. Millora el teu rendiment esportiu i comprèn totes les tecncies de seguretat a muntanya.
Com actuar davant el perill a la muntanya
Curs en línia senderisme: Les 5 claus del senderisme et donaran les habilitats per fer de la teva activitat una experiència única. Troba les millors rutes i evita perdre’t. Tot sobre el material, orientació, tècnica, meteorologia i com evitar accidents a la muntanya.
Apps i previsions meteorològiques pràctiques
Realitza la teva activitat outdoor de manera segura amb una previsió meteorològica de qualitat. Pren la teva pròpia decisió sobre la base d’una correcta anàlisi de les previsions meteorològiques en temps real amb el meteoròleg Gabi Pérez, especialista en muntanya.
Troba i planifica les millors rutes
Troba i planifica les millors rutes de senderisme. Utilitza les tècniques de progressió, nutrició i entrenament per millorar el teu rendiment esportiu i gaudir al màxim dels senders.
Descarregable PDF: Descarregable 3. Planificar Rutes de Senderisme”
Ús pràctic de GPS, mapa i brúixola
NO ET TORNIS A PERDRE. Coneix les tècniques per utilitzar correctament els instruments orientats. Utilitza el mapa, la brúixola i els dispositius GPS per orientar-te amb precisió i localitzar en quin punt et trobes de la ruta.
Equip recomanat per Jordi Tosas
Descobreix l’equip i el material de muntanya que tot senderista ha de portar. Coneix com utilitzar-lo i quan cal per practicar senderisme amb seguretat. Protegeix-te del perill de la muntanya mitjana amb el sistema de capes.
Aquí pots descarregar un PDF amb material de suport i resums del curs:
Fotografia amb mòbil by Guillem Casanova
Treu les millors fotos de muntanya amb el mòbil. Aprèn les bases de la composició, les regles dels terços i com planificar un viatge de fotografia. Edita i millora les teves fotos amb el mòbil. Sorprèn tothom amb el resultat.
Recursos i tècniques de progressió
Realitza tota mena de vies ferrades amb total seguretat. Reuneix tots els recursos necessaris per gaudir de l’experiència i descobreix les tècniques que fan servir els professionals com Blanca Cotoré, Lisi Roig per superar qualsevol obstacle.
Descargable PDF: “1. VIAS FERRATAS”
Descargable PDF: “2. Manual Petzl Vias Ferratas”
Tècniques i consells esportius gratuïts
Aconsegueix una primera impressió de tots els cursos que ofereix B4Experience i aventura’t a una nova experiència esportiva. Omple’t les butxaques de tècniques i consells gratuïts perquè puguis gaudir encara més del teu esport de muntanya favorit.
Tècnica, entrenament i nutrició
Totes les claus que et faran treure la millor versió esportiva. Aconsegueix el pack de cursos de trail running (Trail Running, Alpin Running, Nutrició i Entrenament) explicats per Pau Capell, Jordi Tosas… Compleix els teus objectius amb només un clic.
Descarregable PDF: “1. TRAIL RUNNING”
Descarregable PDF: “1. ALPIN RUNNING”
Descarregable PDF: “3. Nutrición 1”
Descarregable PDF: “4. Nutrición 2”
Tot sobre Alpinisme, Allau i Skimo
Sent la muntanya hivernal i coneix els secrets que amaga. Escala per corredors de neu, gestiona el risc d’allaus i baixa amb els esquís de muntanya amb total seguretat. Emporta’t l’equip indispensable i fes-lo servir correctament.
Descarregable PDF: “1. Alpinisme 1”
Descarregable PDF: “2. Alpinisme 2”
Descarregable PDF: “3. Alpinisme 3”
Descarregable PDF: “4. Manual Petzl Escalada en Gel”
Les 5 claus del senderisme us donaran les habilitats per fer de la vostra activitat una experiència única. Troba les millors rutes i evita perdre’t. Tot sobre el material, orientació, tècnica, meteorologia i com evitar accidents a la muntanya
Aquí podeu descarregar un PDF amb material de suport i resums del curs:
Descarregable PDF: 1. a Muntanya”
Descarregable PDF: 2. Orientació a Muntanya”
Descarregable PDF: Descarregable 3. Planificar Rutes de Senderisme”
Descarregable Exel: 3. Càlcul de Temps”
Este sitio utiliza cookies. Si continúa navegando por el sitio, acepta nuestro uso de cookies.
Aceptar configuraciónOcultar solo notificaciónConfiguración generalPodemos solicitar que se establezcan cookies en su dispositivo. Usamos cookies para saber cuándo visita nuestros sitios web, cómo interactúa con nosotros, para enriquecer su experiencia de usuario y para personalizar su relación con nuestro sitio web.
Haga clic en los títulos de las diferentes categorías para obtener más información. También puede cambiar algunas de sus preferencias. Tenga en cuenta que bloquear algunos tipos de cookies puede afectar su experiencia en nuestros sitios web y los servicios que podemos ofrecer.
Estas cookies son estrictamente necesarias para brindarle los servicios disponibles a través de nuestro sitio web y para usar algunas de sus funciones.
Debido a que estas cookies son estrictamente necesarias para entregar el sitio web, rechazarlas tendrá un impacto en cómo nuestro sitio funciona. Siempre puede bloquear o eliminar las cookies cambiando la configuración de su navegador y forzando el bloqueo de todas las cookies en este sitio web. Pero esto siempre le pedirá que acepte/rechace las cookies cuando vuelva a visitar nuestro sitio.
Respetamos plenamente si desea rechazar las cookies, pero para evitar preguntarle una y otra vez, permítanos almacenar una cookie para eso. . Puede optar por no participar en cualquier momento u optar por otras cookies para obtener una mejor experiencia. Si rechaza las cookies, eliminaremos todas las cookies configuradas en nuestro dominio.
Le proporcionamos una lista de cookies almacenadas en su computadora en nuestro dominio para que pueda verificar qué almacenamos. Por motivos de seguridad, no podemos mostrar ni modificar las cookies de otros dominios. Puede verificarlos en la configuración de seguridad de su navegador.
Estas cookies recopilan información que se usa en forma agregada para ayudarnos a comprender cómo se usa nuestro sitio web o qué tan efectivas son nuestras campañas de marketing, o para ayudarnos a personalizar nuestro sitio web y nuestra aplicación para mejorar su experiencia.
Si no desea que realicemos un seguimiento de su visita a nuestro sitio, puede desactivar el seguimiento en su navegador aquí:
También utilizamos diferentes servicios externos como Google Webfonts, Google Maps y proveedores de video externos. Dado que estos proveedores pueden recopilar datos personales como su dirección IP, le permitimos bloquearlos aquí. Tenga en cuenta que esto podría reducir en gran medida la funcionalidad y la apariencia de nuestro sitio. Los cambios surtirán efecto una vez que vuelva a cargar la página.
Configuración de Google Webfont:
Configuración de Google Map:
Configuración de Google reCaptcha:
Incrustaciones de video de Vimeo y Youtube:
Puede leer sobre nuestras cookies y configuraciones de privacidad en detalle en nuestra página de Política de Privacidad.
B4Experience, política de privacidad
