Alpinisme i Trail Running

Alpin Running amb Jordi Tosas

Gaudeix al màxim de l’Alpin Running! Surt dels camins i mou-te àgilment pel cim de les muntanyes amb la combinació perfecta de l’Alpinisme i el Trail run. Descobreix els materials esportius més adients per a la seva pràctica.

5,0
Rated 5,0 out of 5
5,0 out of 5 stars (based on 55 reviews)

PUNTS CLAU

  • Activitat: Trail Running
  • Classes: 21
  • Durada: 3h dedicació / 1,5h vídeos
  • Tipus: Tots els nivells
  • Idioma: Espanyol
  • Subtítols: No
  • Recursos descarregables: No
  • Diploma: Sí

EL QUE APRENDRÀS

  • Córrer en neu amb i sense grampons
  • Material mínim per córrer per la muntanya
  • Controlar els riscos de l’alpin running
  • 7 trucs i errors a evitar

DESCRIPCIÓ DEL CURS

La filosofia Fast and Light s’ha posat de moda des de fa uns anys, és la fusió de l’alpinisme de compromís de Jordi Tosas i la lleugeresa i velocitat a les curses de muntanya de Kilian Jornet.

Pujar muntanyes corrent de la forma més lleugera possible és un exercici increïble de llibertat, però si no es fan servir les tècniques i el material adequat qualsevol error es pot convertir en un accident.

Aprèn quin és el material més adequat, quins tipus de grampons es poden fer servir i quins no i quin material mínim has de portar. També és important que coneguis les tècniques de progressió més correctes per anar per herba, pedreres i per diferents tipus de terrenys nevats.

Aprèn a valorar els riscos i objectius esportius.

Aquest curs forma part del pack de cursos:
Pack Trail running. Totes les claus

Obtén tot el pack a un millor preu amb tots el coneixements indispensables del trail running. Tècnica entrenament i nutrició.

A QUI VA DIRIGIT

Per a tots els amants de l’alpinisme i del trail running que volen fer un pas més enllà en les seves activitats esportives comunes. També per a aquells que volen sortir dels camins i carreres organitzades per pujar muntanyes de la manera més lleugera i minimalista possible.

1 Jordi Tosas, córrer fora dels camins marcats, alpin running Jordi Tosas

Jordi Tosas, córrer fora dels camins marcats

Alpin running. “La fusió de l´alpinisme i el Trail Running” amb Jordi Tosas.

3 min.
2 Alpinrunning, per què fusionar ALPINISME i TRAIL RUNNING?

Alpinrunning, per què fusionar ALPINISME i TRAIL RUNNING?

Alpin running és llibertat. L’emoció de pujar lleugerament una muntanya amb la finalitat d’entrenar o sense.

1 min.
3 PERDRE'S a la MUNTANYA - DESCENDRE ens pot salvar la vida

Un pas més enllà del TRAIL RUNNING

Tenir clares les diferències de l’Alpin running amb el Trail running és el primer pas per començar a moure’ns amb seguretat i sabent quins riscos assumim.

2 min.
4 L'evolució del MUNTANYISME a la velocitat i la lleugeresa, alpin running Jordi Tosas

L’evolució del MUNTANYISME a la velocitat i la lleugeresa

Portar al límit la nostra velocitat i lleugeresa és per això que diferenciem l’alpin running del muntanyisme.

3 min.
5 Els RISCOS de córrer per l'alta muntanya, alpin running Jordi Tosas

Els RISCOS de córrer per l’alta muntanya

La meteorologia, el material i l’experiència tècnica són els 3 riscos principals de l’alpin running. No fer una previsió correcta pot convertir en una amenaça.

3 min.
6 BIOMECÀNICA de les sabatilles en esports de muntanya, alpin running Jordi Tosas

BIOMECÀNICA de les sabatilles en esports de muntanya

Les sabatilles són la base de l’Alpin runing, conèixer-ne els avantatges i els riscos és fonamental per utilitzar-les correctament.

7 min.
7 Quina ROBA PORTAR per córrer per la muntanya?, alpin running Jordi Tosas

Quina ROBA PORTAR per córrer per la muntanya?

Descobreix quin material he de fer servir en alpine running. Les condicions del terreny a què ens exposem exigiran un o altre tipus de roba.

5 min.
8 MOTXILLA ARMILLES per córrer en alta muntanya , alpine running Jordi Tosas

MOTXILLA ARMILLES per córrer en alta muntanya

L’ús de l’armilla és molt atractiu per córrer a alta muntanya. Els materials que hi haurem de portar variaran en funció de l’activitat.

3 min.
9 Córrer amb CORDA, reflexions i riscos, alpin running Jordi Tosas

Córrer amb CORDA, reflexions i riscos

Córrer amb corda implica que els individus lligats estan exposats a un mateix fi. Saber-la utilitzar correctament evitarà un possible escenari perillós.

2 min.
10 Quins CRAMPONS ús per CÓRRER?, alpin running Jordi Tosas

Quins CRAMPONS ús per CÓRRER?

No tots els grampons són adequats per córrer per la neu. Abans de triar-los hauràs de tenir clares algunes consideracions.

4 min.
11 Puc fer servir CRAMPONS AUTOMÀTICS a , alpin running Jordi Tosaszapatillas?

Puc fer servir CRAMPONS AUTOMÀTICS en sabatilles?

Alguns invents poden no acabar bé. Així que, portar els grampons sempre ben fixats serà el principal objectiu.

2 min.
12 Córrer FORA dels CAMINS amb sabatilles, alpin running Jordi Tosas

Córrer FORA dels CAMINS amb sabatilles

Utilitza la tècnica correcta en herba i adapta la petjada a la inclincació del terreny.

4 min.
13 Córrer en una PEDRERA amb sabatilles, alpin running Jordi Tosas

Córrer en una PEDRERA amb sabatilles

Córrer en una pedrera és de les aventures més tècniques i difícils que pots viure. Anticipart a les següents petjades serà la teva pròpia assegurança.

9 min.
14 Com córrer a NEU, alpin running Jordi Tosas

Com córrer a NEU

¡Correr per la neu és divertit!, especialment quan no està dura i caure pot fins i tot ser graciós.

6 min.
15 Transició roca neu, un ERROR fàcil d'evitar , alpin running Jordi Tosas

Transició roca neu, un ERROR fàcil d’evitar

Quan fem transació de neu a roca hem de vigilar on trepitgem. Hi ha petjades que poden ser molt perilloses.

2 min.
16 Evitar el CANSANCI a muntanya, alternar petjades, alpin running Jordi Tosas

Evitar el CANSANCI a muntanya, alternar petjades

No sol·licitar sempre el mateix grup muscular evitar el cansament a muntanya. Alternar petjades serà el millor mètode.

2 min.
17 POSTURA CORRECTA per córrer a la muntanya, alpin running Jordi Tosas

POSTURA CORRECTA per córrer a la muntanya

Una posició correcta del cos permet estalviar molta energia. Controlar el centre de gravetat serà la clau.

2 min.
18 7 TRUCS pràctics i errors a evitar en córrer per la muntanya, alpin running Jordi Tosas

7 TRUCS pràctics i errors a evitar en córrer per la muntanya

Hi ha multitud de dreceres i petits trucs que ens faran gaudir més de la muntanya. Descobreix-ne els 7 més rellevants!

6 min.
19 B4Experience

TEST, valida tot allò après

Valora per tu mateix si has comprès correctament tota la teoria

10 min.

INTRUCTORS I COL·LABORADORS

El nostre Staff està format per professionals d’acreditada experiència al seu terreny que et transmetran tots els seus anys de coneixements en un format 100% flexible.

Així mateix ens donem suport en col·laboradors i marques de prestigi internacional perquè ens aportin els seus coneixements tècnics.

ALTRES PRODUCTES RECOMANATS

Preloader Image
Curs Online Nutrició esportiva
Curs Online - Trail Running - 6h
Curs Online Trail Running
Curs Online - Trail Running - 3h
Curso Online Classes Gratis
Curs Online - Gratis - 2h
TOUR MONTBLANC AMB NURIA PICASTOUR MONTBLANC AMB NURIA PICAS
Viatges - Trail Running - 1.950€