Escalada Indoor – Curs iniciació

Curs d’escalada en rocòdrom amb els Germans POU

Aprèn les bases de l’escalada indoor de la mà dels Germans Pou. Curs d’introducció a l’escalada en rocòdrom on milloraràs la teva tècnica de gestualitat, així com tots els elements de seguretat per iniciar-se al món de l’escalada.

4,8
4,8 out of 5 stars (based on 20 reviews)

PUNTS CLAU

  • Activitat: Escalada
  • Classes: 15
  • Durada: 2h dedicació / 1h vídeos
  • Tipus: Iniciació / Perfeccionament
  • Idioma: Espanyol
  • Subtítols: No
  • Recursos descarregables: No
  • Diploma: Sí

EL QUE APRENDRÀS

  • Xapar, assegurar i caure correctament
  • Moviments òptims de cames i braços

DESCRIPCIÓ DEL CURS

Aprèn les bases de l’escalada indoor de la mà dels Germans Pou. Curs d’introducció a l’escalada en rocòdrom on milloraràs la teva tècnica de gestualitat, així com tots els elements de seguretat per iniciar-se al món de l’escalada.

A QUI VA DIRIGIT

Aquest curs d’escalada indoor va dirigit a totes les persones que es volen iniciar amb seguretat al món de l’escalada.

1

INTRODUCCIÓ A L’ESCALADA INDOOR

Aprèn les pautes bàsiques per iniciar-te al món de l’escalada indoor en rocòdrom de forma segura i fiable.

1 min.
2

Arnès d’escalada

Veurem com és un arnès d’escalada, quines parts té i com l’hem de col·locar per poder escalar de manera còmoda i sobretot segura. Comprovarem que tot sigui al seu lloc i ho deixarem preparat per començar a escalar.

2 min.
3

Nus de vuit correcte

Aprèn a fer un nus de vuit i com has de passar-ho per l’arnès perquè et puguin assegurar correctament. Et donem alguns consells i trucs perquè et quedi un nus de vuit perfecte, ben pentinat i segur.

4 min.
4

Assegurar amb Grigri, Escalada Esportiva

Veurem com funciona el Grigri d’escalada, on l’hem de col·locar, recomanacions per a l’ús correcte i la preparació òptima d’aquest element.

4 min.
5

Doble Check abans d’Escalar

Realitza correctament el doble check de seguretat abans de començar a escalar. Aquest és un dels passos més importants a l’hora d’escalar.

2 min.
6

Xapar correctament una cinta exprés

Veurem com hem de fer el xapatge de la corda mentre escalem per mantenir-nos segurs a mesura que progessem a la paret.

4 min.
7

Assegurar al primer de cordada escaladno

Repassarem els passos abans de començar a escalar: col·locar la grigri, passar la corda i comprovar que tot estigui ben posat i al seu lloc.

2 min.
8

Reunió en escalada esportiva

Un cop arribem a la reunió, ens hem d’assegurar de manera correcta per iniciar el descens. Veurem dos tipus de reunions que podem trobar i com hem de procedir per no posar-nos en perill en baixar.

4 min.
9

Caigudes escalant, errors comuns

Aprendre a caure és important per evitar accidents o descensos incòmodes… Veurem les claus perquè, en cas de caiguda, aquesta sigui tan suau com sigui possible.

4 min.
10

Peu de gat

Coneix què són els peus de gat, quins materials estan fets. T’expliquem quin és el seu ús òptim, el tallatge i què has de tenir en compte a l’hora de buscar uns peus de gat.

3 min.
11

Com posar el cos a l’escalada

Una bona progessió i col·locació del cos a l’hora d’escalar ens permet cansar molt menys. Hem de tenir clars alguns conceptes a l’hora d’avançar per poder mantenir-nos a la paret durant més temps.

6 min.
12

Ús del peu escalant: pla, punteres i taloneres

Veurem els tipus de subjecció a què podem optar a l’hora d’escalar: plànols, punteres i taloneres. Entendres en quines ocasions és òptim fer servir cada tipus de suport i per què.

4 min.
13

Ús del maluc escalant : fer la bicicleta

De nou, aquest moviment sortirà del maluc. Encara que no és un moviment fàcil, ens pot ajudar molt de vegades compromeses on necessitem treure pes al cos per acostar-nos el màxim possible a la paret.

2 min.
14

Ús de les mans i els dits escalant

Hi ha diversos tipus de subjecció amb les mans i els dits. Saber quin tipus de subjecció és el més òptim en cada ocasió ens ajudarà a evitar que se’ns carreguin massa els músculs dels braços.

4 min.

INTRUCTORS I COL·LABORADORS

El nostre Staff està format per professionals d’acreditada experiència al seu terreny que et transmetran tots els seus anys de coneixements en un format 100% flexible.

Així mateix ens donem suport en col·laboradors i marques de prestigi internacional perquè ens aportin els seus coneixements tècnics.

ALTRES PRODUCTES RECOMANATS

Preloader Image
Curs Online Rescat en allaus amb DVA
Curs Online - Alpinisme - 2h
Cinema Gratis - Salt Base - 26min
HELISKI NEPALHELISKI NEPAL
Viatges - Heliesquí - Consultar preu
MONT BLANC EN UN DIA / CORRENTMONT BLANC EN UN DIA / CORRENT
Viatges - Alpinisme - 690€